Njerëzit që kalojnë shumë orë në ditë të ulur në një karrige, duket t’i kushtojnë një vëmendje të madhe shpinës së tyre.Kontraktimi i muskujve mund t’ju bëj të ndiheni të lodhur, madje edhe të ndjeni herë pas herë dhimbje.Kjo është arsyeja se përse duhet t’i dedikoni vetes suaj minimumi 5-10 minuta dhe të bëni disa ushtrime të thjeshta.Këto ushtrime mund t’i bëni çdo ditë pas një pune të lodhshme.
