Trangujt njihen për vetitë e mëdha shëndetësore që mund të kenë për organizëm.
Ndër vetitë kryesore të kësaj perime është ajo e hidratimit të trupit.
Megjithatë, trangujt janë tejët fitimprurës edhe për personat që kanë diabetin. Perimja në fjalë, kësisoj, stimulon prodhimin e qelizave të shëndetshme në gjak, si dhe nxit prodhimin e insulinës.
Tutje, trangulli edhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të disa llojeve të kancerit, sikundër janë ai i gjirit, zorrës së trashë dhe prostatës.
Gjithashtu, ai rekomandohet edhe për personat që kërkojnë të humbin peshë.