Ushqimet që përmbajnë lëndë të forta ngjyruese dhe acide, zverdhin dhëmbët. Ja disa prej tyre:
Vera e kuqe: Përmban element dominues që ndikojnë në zverdhjen e dhëmbëve.
Uthulla balsamike: Është thellësisht e pigmentuar dhe ka aciditet të lartë, përpiquni ta përdorni sa më rrallë.
Pijet me gaz: Për shkak të aciditetit, zverdhin dhëmbët.
Manaferrat: Pavarësisht se janë fruta shumë të ushqyeshme, pigmenti i tyre i fortë mund të ngjitet në smaltin e dhëmbëve duke lënë shënjë.
Panxhari: Gjithmonë pas konsumimit të tij duhet të lani dhëmbët, pasi ka pigment shumë të fortë të kuq dhe lë njolla tek dhëmbët.
Domatet dhe salca e tyre: Përmbajnë acid, kanë pigment të fortë, këto janë 2 arsyet që i bëjnë dhëmbët më të verdhë.
Kafeja dhe çaji: Të dyja këto pije kanë pigment të errët të cilat lënë njolla tek dhëmbët. Për t’i zbutur sadopak shtoni qumësht në to dhe shmangni konsumimin e tepërt.
Turshitë: Përmbajnë shumë kripë, acid dhe janë shumë të athëta, kjo do të thotë që ato gërryejnë smaltin dhe lënë njollë në dhëmbë.
Salca e sojës: Ka pigmente kafe të errët që mund të njollosin dhëmbët tuaj.
Karamelet: Përmbajnë ngjyrues artificial që mund të njollosin dhëmbët, por ato mund të jenë veçanërisht të njollosura për shkak të strukturës së tyre.